Під час сну людина зазвичай сприймає сюжети як абсолютну реальність, однак у певних випадках вдається усвідомити себе уві сні. Таке явище називають усвідомленим сновидінням, і воно виникає тоді, коли у сплячого раптово відновлюється здатність до метапізнання — роздумів про власні думки. Дослідники з’ясували, що цей стан можна стимулювати за допомогою спеціальних вправ у стані неспання.
Науковці провели експеримент за участю кількох десятків добровольців. Протягом місяця учасники двічі на тиждень проходили тренування, які поєднували медитативні практики та завдання з використанням віртуальної реальності. Як показала практика, такий підхід суттєво збільшив частоту, з якою учасники дослідження переживали усвідомлені сни.
Автори дослідження зазначають, що в майбутньому подібні методики можуть знайти практичне застосування в медицині. Зокрема, їх розглядають як потенційний терапевтичний інструмент для допомоги людям, які страждають від тривожних розладів, посттравматичного синдрому або частих кошмарів. Проте на цьому етапі такі можливості залишаються переважно теоретичними, а сама методика потребує подальшого вивчення та перевірки.
Джерела: livescience.com
