Звичайне струшування мозку часто суттєво ускладнює життя підлітків, спричиняючи тривалі головні болі, проблеми з концентрацією та порушення сну. Через страх погіршити стан фізична активність здається багатьом надто ризикованою, проте нове дослідження демонструє користь контрольованих навантажень. Робота, опублікована в журналі JAMA Pediatrics, зосередилася на віддаленій підтримці пацієнтів.
У випробуванні взяли участь 210 пацієнтів віком від 11 до 18 років у чотирьох штатах США, які все ще мали симптоми через кілька місяців після травми. Приблизно три чверті випадків сталися внаслідок спортивних зіткнень, а решта припадала на побутові та автомобільні інциденти. Учасників випадково розділили на дві групи: одна виконувала вправи на розтяжку, а інша займалася аеробними вправами з поступовим збільшенням пульсу.
Група аеробних навантажень отримала фітнес-трекери та початкову ціль у приблизно 120 ударів на хвилину, починаючи з десятихвилинних сесій швидкої ходьби чи занять на велотренажері. Протягом шести тижнів спеціально підготовлені тренери проводили щотижневі відеодзвінки, щоб оцінювати прогрес і коригувати навантаження аж до 150 ударів на хвилину. Учасники з групи розтяжки також щодня виконували свої завдання та проходили такі ж регулярні сеанси підтримки.
Хоча покращення спостерігалися в обох групах, симптоми швидше зникали у підлітків, які виконували аеробні вправи. Через три місяці вони демонстрували кращі показники як щодо зменшення скарг, так і загальної якості життя. Як пояснила Сара Крісман із Seattle Children’s, яка керувала дослідженням, наявність провідника допомагає підліткам долати страх перед рухом і поступово повертатися до звичного ритму життя.
Дослідники також виявили, що час початку програми має значення: додаткову перевагу зафіксували у тих, хто долучився до програми протягом перших 90 днів після травми. Учасники ж із тривалішими симптомами потребували комплекснішої допомоги, що охоплювала б навчання, сон та емоційний стан. Автори підкреслюють важливість консультацій із лікарями та уникнення обмежених видів активності до повного офіційного дозволу.
Джерела: sciencealert.com
