Акторка Джулі Ендрюс, якій зараз 91 рік, продовжує активно працювати, займаючись озвучуванням та написанням дитячих книжок. За її словами, саме постійна творча діяльність допомагає їй підтримувати ясність розуму. Цей особистий досвід зірки збігається з даними сучасних наукових досліджень, які вказують на важливість когнітивної стимуляції для профілактики вікових змін мозку.
Міжнародна група дослідників у 2021 році проаналізувала дані понад 100 000 людей зі США, Великої Британії та Європи. Результати показали, що особи, які займалися інтелектуально складною роботою, мали на 18% нижчий ризик розвитку деменції. Хоча дослідники зазначають, що це лише кореляція, а не пряма причинно-наслідкова залежність, подібні висновки підтверджуються й іншими науковими працями.
Зокрема, дослідження, опубліковане у виданні Neurology, охопило майже 2000 літніх людей. Протягом восьми років спостережень з’ясувалося, що регулярна ментальна активність — читання, вивчення мов, відвідування музеїв — пов’язана зі зниженням ризику хвороби Альцгеймера на 38% та ризику помірних когнітивних порушень на 36%. Крім того, це може відтермінувати початок когнітивного занепаду на строк до семи років.
Науковці пояснюють це концепцією «когнітивного резерву». Подібно до м’язової маси, мозок, який отримував регулярні навантаження протягом життя, стає стійкішим до вікових дегенеративних процесів. Дослідження, проведене в Норвегії у 2024 році, підтвердило: люди, які мали інтелектуально стимулюючі професії у віці від 30 до 60 років, демонстрували кращі показники здоров’я мозку після 70 років.
Психологиня Рейчел Ву з Каліфорнійського університету в Ріверсайді зазначає, що в суспільстві існує хибна думка, ніби дорослі не повинні вчитися так само активно, як діти. Проте експерименти її команди доводять зворотне: коли літні люди протягом трьох місяців опановували нові навички — наприклад, іноземну мову, малювання чи музичну композицію — їхні когнітивні показники суттєво покращувалися, досягаючи рівня значно молодших людей.
Згідно з даними Lancet Commission за 2024 рік, близько 45% випадків деменції у світі можна запобігти або відтермінувати завдяки зміні способу життя та контролю медичних факторів. Експерти наголошують, що ніколи не пізно почати кидати виклик власному мозку, адже здатність до навчання зберігається навіть у поважному віці.
Джерела: sciencealert.com
